Som det sies, når folk blir eldre, blir bena eldre først. Når folk blir eldre, er ikke lenger bena og føttene fleksible og de har ikke lenger høyt humør. Uansett om han en gang hadde en viktig stilling eller vanlige mennesker kunne ikke unnslippe tidens dåp. Vi unge mennesker kan tross alt ikke unnslippe denne dagen. Alle blir eldre!
De eldre har vært vant til sine tidligere arbeids- og bomiljøer hele livet, så de savner fortsatt de siste scenene veldig når de er gamle. Derfor er trygg reise en bekymring for eldre med begrenset mobilitet. Det er et populært bilde på Internett, som viser en gammel mann i rullestol med misunnelige øyne og et barn i en barnevogn med overraskede øyne som ser på hverandre. Når jeg ser på hverandre i reinkarnasjon, var jeg deg, og du vil til slutt være meg!
I dag er livet bedre, teknologien har utviklet seg, og det er flere transportprodukter for alle å velge mellom. Slik som rullestoler, elektriske rullestoler, elektriske scootere, etc.
Folk som ofte sitter i rullestol kan starte med overkroppsøvelsen, holde overkroppen rett, plassere hender og underarmer på rullestolens armlener, og gjøre nakkesirkeløvelsen, gjør den to ganger; plasser deretter armene naturlig på begge sider av kroppen, og vikler skuldrene forover og bakover. 5 ganger; bortføre armene i en rett linje, med håndflatene oppreist og håndflatene vendt utover. Roter armene henholdsvis forover og bakover 5 ganger, og løft deretter armene bakover for å gjøre 5 brystekspansjonsøvelser; trekk armene tilbake, ta tak i venstre armlen med høyre hånd, og bruk venstre hånd til å holde rullestolryggen, snu kroppen til venstre og bakover så mye som mulig, tell stille 5 ganger og gå så tilbake til det motsatte side, gjør det samme som før. Etter å ha fullført overkroppsbevegelsene, ta en kort hvil og fortsett å trene underekstremitetene. Eldre som kan bevege underekstremitetene, kan gjøre enkle sparkebevegelser først, sparke leggen først, deretter løfte lårene, deretter rette og løfte bena, holde i to eller tre sekunder og så legge dem ned. Treningstiden kan forlenges etter at den fysiske formen er forbedret; du kan også For å gjøre tråkkøvelse, må du henge føttene i luften og utføre bevegelsen til å tråkke en sykkel. Eldre mennesker som har problemer med å bevege underekstremitetene kan trene ved å endre tyngdepunktet, det vil si å flytte tyngdepunktet på kroppen på rullestolstolputen, bytte den hvert 15. minutt eller så, noe som effektivt kan forbedre blodsirkulasjonsforstyrrelser forårsaket av lokal kompresjon. I tillegg kan du også klappe og massere bena med begge hender for å forbedre deres
blodtilførsel og redusere bivirkninger forårsaket av hyppig rullestolsitting.
Minner om at alle i rullestol også trenger å trene mer
Mange tenker at det ikke er særlig praktisk for funksjonshemmede å bevege seg i rullestol, så hvordan kan de trene? Faktisk er dette et feil syn. Bare funksjonshemmede vil overlate livet til rullestoler. Nøkkelen til metodene ovenfor ligger i rullestolbrukerens viljestyrke og tålmodighet. Så lenge du jobber hardt med sterk viljestyrke og tålmodighet, kan du redusere bivirkningene avrullestoler.
Innleggstid: 24. november 2023